サプリメントは不足している栄養を食事以外で気軽に摂取でき、
継続して使うことで体質改善の効果もあります。
普段からサプリメントを使っている人は多く、
高血圧・高血糖の対策・肌の調子を整えるなど、様々な使い方が可能です。
基本、薬は飲む時間が決まっているけれども、
サプリメントは飲む時間が決まっていません。
そのため、飲む時に適切なタイミングで飲んでいるのか悩む人もいます。
そもそもサプリメントは食品の補助的な役割なので、
摂取時間は決まっておりません。
もちろん、運動前や食後に飲む方が良いサプリメントもあります。
特に、摂取時間をもうけるサプリメントは
ダイエットに関わるサプリメントが多いようです。
ただ、基本的にはいつ摂取しても身体への影響は大きく変わらないようです。
なので、自分の都合の良いタイミングで飲むといいでしょう。
大切なことは、1日の規定量をきちんと飲むことで、
摂取する時間は大きな問題ではありません。
いつも思い出した時にサプリメントを摂取するのは、
生活習慣として根付きません。
サプリメントと長くつき合っていくためにも、
飲み忘れが数日続くことがないよう、
同じ時間に飲む習慣をつけるといいでしょう。
商品によっては、飲み方にポイントがあるサプリメントがあります。
より効果的な飲み方をしたい人や、厳密な時間を知りたいという人は、
メーカーなどに確認することをオススメします。