近年では、健康や美肌効果を期待してサプリメントを摂取する人が多くなってきています。
毎日の食事では栄養が十分に補給できていないと感じている人が、
サプリメントを使って必要な栄養を摂取していたり、
肌の健康を保つ成分や痩身効果を高める成分をサプリメントで摂取している人もいます。
サプリメントは薬ではないので、摂取方法をあまり意識しないかもしれませんが、
適当に摂取してはいけません。
１日の摂取量、水やぬるま湯で飲むなど詳細が容器に書かれています。
常温の水やぬるま湯で飲むことは、もちろん薬にも言えることです。
コーヒーやお茶、アルコールでサプリメントを飲む人がいますが、まずやめたほうがいいでしょう。
水以外のものを使ってサプリメントを飲むと、カフェインなどが
サプリメントの有効成分と結びつき吸収を阻害する可能性があります。
サプリメントの含有成分とサプリメントを飲む時に使ったものが結びつき、
効果が半減したり、逆に効果が出すぎて、目的と違ったことになる可能性があります。
また、水なしで飲む人もいるかもしれませんが、こちらもおすすめできない飲み方です。
何故なら、サプリメントを水と一緒に飲む方が胃腸を痛める心配がないからです。
正しい飲み方はサプリメントの効果を最大限に引き出せるので、
分量や飲み方は事前に確認しましょう。
どういう摂取方法が適切なのかを理解した上で、サプリメントを飲むようにしましょう。