毎日の食生活を振り返らずに、足りない栄養はすべて
サプリメントで補おうとする人がいるようです。
食事から得られる栄養バランスを軽視し、
サプリメントに依存することは健康を阻害する可能性があります。
健康を保つために大切なことは、
きちんと食事をとった上でサプリメントを本来の用途として使用することです。
では、サプリメントにはどんなことを期待できるのでしょうか。
サプリメントの良いところは、食事で不足している栄養成分を
効率的に得ることができる点です。
食品に含まれるビタミンＣは健康に大変良い成分ですが、
熱をかける、水に浸すと減ってしまう成分でもあるので、思うように摂取できません。
ビタミンＣが多い食品を意識して食べていても、
加熱の過程で破壊されていれば肝心の栄養が摂取できません。
せっかく栄養をとろうとしても、加熱調理によって
栄養が失われてしまっては意味がありません。
それと比べるとサプリメントは、不足している栄養を確実に、
そして手軽に体内に吸収することができます。
水に溶ける性質がある栄養素の場合、サプリメントの飲み過ぎにより
過剰摂取となっても、多く取りすぎた分は速やかに体外に出るので、
体にトラブルが生じる心配はごくごく少ないでしょう。
忙しい人は自炊する時間が作れず、物理的な問題から難しい人もいるかと思います。
サプリメントで効率的に栄養を吸収することで、
食事の準備に時間を使えない人でも、的確な栄養補給ができるようになります。